Les pieds à voûte plantaire haute ont besoin d'autant d'attention que les pieds plats
Bien que les pieds plats fassent l'objet de la plupart des discussions sur les chaussures, les voûtes plantaires hautes présentent leurs propres défis. Sans la bonne chaussure, les voûtes plantaires hautes peuvent entraîner des douleurs au talon, des douleurs à l'avant-pied, une instabilité de la cheville et des fractures de stress.
Comment les voûtes plantaires hautes affectent votre démarche
Une voûte plantaire haute signifie qu'une plus petite partie du pied est en contact avec le sol, concentrant la pression sur le talon et l'avant-pied. Le pied a également tendance à rouler vers l'extérieur (supination), réduisant l'absorption naturelle des chocs du pied et exerçant une contrainte supplémentaire sur la cheville et le genou externes.
Signes d'une voûte plantaire haute
- Votre empreinte ne montre que le talon et l'avant-pied avec peu ou pas de connexion au milieu
- Les chaussures s'usent sur le bord extérieur de la semelle
- Entorses fréquentes de la cheville
- Douleur au talon ou à l'avant-pied après être resté debout ou avoir marché
Ce qu'il faut rechercher
Amorti
C'est la priorité absolue. Les voûtes plantaires hautes absorbent naturellement moins les chocs, la chaussure doit donc compenser. Recherchez un amorti maximal au talon et à l'avant-pied.
Soutien de la voûte plantaire flexible
Contrairement aux pieds plats, qui nécessitent un soutien ferme de la voûte plantaire, les voûtes plantaires hautes ont besoin d'un soutien flexible qui remplit la voûte sans forcer rigidement le pied dans une position.
Catégorie neutre ou amortie
Évitez les chaussures de contrôle de mouvement et de stabilité — celles-ci sont conçues pour les surpronateurs et aggraveront la supination. Recherchez spécifiquement les chaussures étiquetées "neutre" ou "amorti".
Embout spacieux
Les voûtes plantaires hautes s'accompagnent souvent d'orteils en griffe ou en marteau. Un embout spacieux prévient la compression douloureuse.
Meilleurs types de chaussures pour voûtes plantaires hautes
- Chaussures de course neutres amorties : Absorption maximale des chocs sans caractéristiques de stabilité
- Chaussures de marche avec semelles intérieures amorties : Idéales pour un port quotidien
- Sandales avec semelles intérieures profilées : Remplissent la voûte sans rigidité
Achetez des chaussures amorties et neutres
Amorti maximal et soutien flexible pour les voûtes plantaires hautes — trouvez votre paire ci-dessous.
